現代人の多くは、ファストフード、食事制限ダイエット、同じものをずっと食べるなどの偏った食事・添加物の多い加工食品の食材問題など、摂取量は足りているのに微量栄養素（タンパク質・ミネラル・ビタミン）不足の状態から新型栄養失調と言われています。
これらは深刻な健康問題として出典：厚生労働省/生活習慣予防でも発表されています。
そして微量栄養素が不足することにより、妊娠基礎力の低下・肌トラブル・抜け毛・イライラや鬱などの精神障害・原因不明の症状など、健康や美容問題になる様々な症状を引き起こします。
目次
酵素とは
酵素とは、体内で食物を消化・吸収するときや栄養素がエネルギーとして体内で利用されたり、消費する時に活躍するモノです。酵素が不足すると、体内機能が正常に働かず、食事を摂取しても栄養素が上手く使われないことになります。
酵素体質診断とは
私たちは自分と全く同じ人間が存在することはなく、それぞれ性格も体質も違いますよね。そう！健康チェックにしても皆が、同じではないってことです！
酵素体質診断は、遺伝子的要因から体質の違いを4つのタイプに分類したものです。生活習慣の質問、体型測定、アロマを使い診断します。
酵素体質診断により下記のようなことが推測できます。
・食べたものがきちんと消化されているかどうか
・糖化ストレス、酸化ストレスが過剰になる可能性の有無
・腸内フローラの状態
・有害ミネラルが蓄積されやすいかどうか
・体質別の大まかな性格の傾向
・体質別のミネラル不足の傾向
・体質別の気をつけないといけない疾患 など
持って生まれた体質が分かる為、生活習慣や食習慣の見直すポイントが詳細に分かります。
そこで今回は、自分の酵素体質（不足しがちな酵素）を知って、食生活を見直すキッカケに役立てて頂けたらと思います！
診断の前に
注：このセルフ診断は簡易的なものでしかありません。また個人の判断の上でのチェックとなりますので、正しいとは限りませんので予めご了承下さい。尚、専門家の元でしっかりとした酵素体質診断や食事アドバイスシートをご希望の方は、こちらからお申し込み頂けます。
酵素体質セルフチェック
あなたは、どのタイプでしょうか？簡易的なセルフチェックをご用意したので、下記の質問の中から、当てはまるなーと思うことが多いタイプをチェックしてみて下さい！
チア
・ご飯やパンが好き
・疲れると甘いものが欲しくなる
・肩幅と腰回りのサイズが同じ
・お尻が丸い
・均等に筋肉がついている
・アレルギーがある
・指先や足先が冷える
・午後に疲れを感じやすい
・誰とでも仲良くできる
・飽きっぽい性格
オーシャン
・スパイスの効いた料理が好き
・濃い味のものや脂っこい料理が多い
・チョコレートやアイスクリームが好き
・肩幅が腰回りのサイズより狭い
・下半身に脂肪がつきやすい
・筋肉がはっきりしない
・朝食を取らないことが多い
・面倒見が良い
・父母本能が強い
・どちらというと内向的
アース
・お肉が好き
・食事最中は飲物が欲しい
・ビーガン生活中
・肩幅が腰回りのサイズより広い
・お尻が小さく平ら
・逆三角形
・便秘気味
・寝込むと回復が遅い
・疲れてても頑張ってしまう
・リーダー気質
タレント
・乳製品が好き
・うどんや蒲鉾などデンプン質の食事が多い
・生クリーム系スイーツが好き
・体にメリハリがない
・筋肉がなくプニョプニョしている
・野菜や肉は苦手
・いつも疲れている感じがする
・牛乳アレルギーがある
・分析好き
・ひらめきがある
体質別のアドバイス
セルフ診断で酵素体質が分かった後は対策が知りたいと思いますので、クイック食事アドバイスをお伝えします。
チア
・食事ごとに高たんぱく質を摂取する
・パンなら全粒粉を摂取する
・白砂糖などの糖質を制限する
オーシャン
・健康に良い脂肪（ω3系脂肪酸、EPAやDHAの魚油、亜麻仁油、エゴマ油など）を摂取する
・ビタミンB群を摂取する
・スパイスの多く入った料理を制限する
アース
・動物性タンパク質を制限し、植物性由来のタンパク質に切り替える
・塩麹などを使って消化を助ける
・お酢やレモンを料理に使う
タレント
・良質なたんぱく質で低脂肪（肉、豆腐、大豆製品など）食事のバランスをとる
・グルテンフリー、ガゼインフリー
・火を通した野菜や煮物で消化吸収力を摂取する
私は「ミネラルヘルス®コーチ・プロ」という資格を取得していてます！40歳からの健活支援として、酵素体質診断や提携先クリニックで医師の元オリゴスキャンを使ったミネラルバランスチェックを提供しておりますので、ご興味のある方は、下記のボタンをクリックして下さいね！
