婚活ストレスの対処法

婚活という言葉が世の中に広まり、今日に至るまで・・・
婚活会社のサービスを利用する方々の結婚に対する意識・価値観・環境に合わせて変化して、多様化されたサービスで、自由度も増したように感じているとは思います。
確かに、理想とする相手探しの選択肢が増えたことは確かですが、それと引き換えに迷子になってしまう人や婚活ストレスを抱える人も増えました。

心理的には、スタートした頃よりも、もっと、もっと・・・と期待という名の欲望に意識が向いてしまい
より信頼的な環境で、より安価で、より楽な出会い方で、より理想的な人は・・・と、求め探して、空回りして、気付けばお金、時間、労力を費やした分だけ婚活疲れをしてしまう方々が多いのが現実です。
また、選択肢が増えた分だけ必然的にルール化される事によって、どこか不自由さや不安からストレスすら感じててしまう。
はたして、自分が選んでいるのか、自分が選ばれているのか・・・

では、どうすれば良いのか?
今回は、そんな悩みを抱える前に手に入れておくストレス解消法をお伝えしたいと思います。

婚活ストレスって?

人気がありそうだから、友達がやっているから、など自分に合っているのかを見極めないで活動を始めてしまうと、想像以上のストレスが待ち構えています。
その前に、自分の特徴や性格を見極めて一番ストレスの掛からないサービスを選ばなくてはいけません。

私は10年以上婚活業界におりますが、活動中にストレスをためている人はかなり多いです。

1、相手が見つからないことへのストレス
2、希望通りに結果が出ないことへのストレス
3、結婚に繋がらない理由が分からないストレス

これらはよく聞く代表的なストレスですが、活動費や金銭的なストレス、客層(サクラ、既婚者も参加、毎回同じ顔ぶれ など)、求めていたサービスと違う、アドバイスじゃなく説教される等、他にもたくさんありますが、個人的なことから会社(担当者・サービス内容)によってもストレス度合いは変わります。

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ストレス対処法その1

誰にでも共通するのは、出口のない暗闇は不安がストレスの原因のように思います。でも、結果には原因が付きもの。原因さえわかれば対策ができます!大きく分けるとこの二つ!!

◎ どのようなサービスを提供してくれる会社なのかをチェック
◎ そのサービスが、自分の性格に合っているのかをチェック

ストレス対処法その2

また、心理的レジリエンス(変形した形から元の形に戻ろうとする「弾力性」、変化や変動に対する「復元力」や「回復力」)も必要です。簡単にいうと、どれだけストレスに対する柔軟な心を持っているのか。と言うことです。心の柔軟運動は、スポーツと同じです。体感を重ねることで身に付きます。

◎ 心の柔軟性は、安心した状態と緊張した状態の自分の違いを理解すること
◎ 定期的に、有酸素運動のスポーツや入浴・サウナなどで汗を掻くこと
◎ ヨガや禅、メディデーションやマインドフルネスなどを利用して自分の心と向き合うこと

ストレス対処法その3

人は、ストレスを感じた6秒後にアドレナリンが分泌され、心臓バクバクの緊張が生まれると言われます。そこで、6秒間の内に逆の刺激を与えると緊張が緩むと言われる魔法があります。
では何をするのか・・・

◎ 深呼吸をすること
◎ 口角を上げること

ストレスはいわゆる緊張状態のこと。緊張するとグッと息を止めてしまうために脳への血流が悪くなってしまいます。そこで、深呼吸です!
また、人間の脳は、口角が上がる=笑っていると認識します。また、笑っている=楽しいと認識するため、緊張が解れると言われます。
・・・持続性はありませんが、その場は凌げます。苦笑い

対処法なんかじゃ無理ー!!今溜まったストレスをどうにかしてー!!と叫びたい方こちらの記事も合わせて読んでみてね。↓ ↓ ↓

ストレスに強くなるための体質改善法


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ABOUTこの記事をかいた人

橋本美知江

恋愛には〔学ぶ恋〕と〔育む愛〕の2種類がありますが、結婚には〔互いの信頼〕が何より大切です。本当に大切なものは、なかなか自分1人では気が付けませんが、一歩ずつ「悩み・学び・認め・成長する」恋愛プロセスを通じて、1人でも多くの男女が強い絆を結べるように!その小さな一歩が、未来の大きな一歩に繋がるように想いを込めながら「誰かの一歩のために」支援をしています。